邱諭謙 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱諭謙
ID 252624

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5.0 km | 00:34:21 | 06:50/km

日期: 2016-12-25 07:19 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 5610 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 06'14" / 06'22" / 07'10" / 07'33" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'38")

1001 / 1001

171 / 85

2

06'14"

(13'05")

06'12"

1003 / 2005

170 / 94

3

06'22"

(19'27")

06'20" (+00'08")

1002 / 3008

169 / 93

4

07'14"

(26'41")

07'10" (+00'58")

1008 / 4016

155 / 89

5

07'29"

(34'10")

07'27" (+01'15")

1003 / 5019

153 / 87

6

00'11"

(34'21")

08'48" (+02'36")

20 / 5040

120 / 94

熱身做不足，一下就累

12月累積里程 : 103.72 km

NIKE 型號累積 : 412.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林金樹和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'14"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	07'10"	00:26'37"
5	07'33"	00:34'10"
5.0	08'48"	00:34'21"

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