我不找跑友 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.3 km | 00:59:17 | 05:44/km

日期: 2016-12-26 16:11 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'37" / 06'03" / 05'35" / 05'39" / 05'43" / 05'28" / 05'41" / 05'38" / 05'37" / 05'28" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'40")

06'03" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'15")

05'35" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'53")

05'38" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'36")

05'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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65.4KG+志平盃3趟+傳說中的退乳酸
********************************************
早上莊C/S+VS自己繡花+血小板25萬6千<秀婷說:你昨天心情應該很好>+上Trima機做2單位102分鐘+真是開心+剛好滿700次<早上66.1KG>+林進盛無法做大雪山志工<要去台北喝喜酒><岳父住向上>小弟義不容辭

12月累積里程 : 621.28 km

Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭家倫, 於菌頡和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'03"	00:12'40"
3	05'35"	00:18'15"
4	05'39"	00:23'54"
5	05'43"	00:29'37"
6	05'28"	00:35'05"
7	05'41"	00:40'46"
8	05'38"	00:46'24"
9	05'37"	00:52'01"
10	05'28"	00:57'29"
10.3	05'31"	00:59'18"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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