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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    1.3 km | 00:15:54 | 12:08/km
    日期: 2016-12-27 23:15 - 平均心率: 115 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1969 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
    Pace: 12'09" / 12'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    12'21"  (12'21")
    		12'15"1007 / 1007123 / 65
    2
    03'33"  (15'54")
    		11'38" 305 / 1312124 / 69
    高雄
    妮維雅
    Eric 和 張癸源 說推
    · 留言


    粉絲來催促了
    下勤務後
    趕緊補一下公里數
    3000 里程碑
    一種翅膀長硬的概念 ~^^


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 133.99 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    PIN, 吳念祖 和其他 90 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    葉小釵 妮維雅～晚安
    恭喜你翅膀硬了喔！
    2016-12-28 00:32 ·
     1 個人推
    廖俊欽 妮維雅 這表示進化了
    2016-12-28 03:46 ·
     2 個人推
    張桂豪 雅，早安~
    恭喜榮登翅膀再進化行列~
    週三愉悅~
    2016-12-28 05:37 ·
     1 個人推
    吳文献 雅~早安
    美麗的翅膀，美好的一天~~
    2016-12-28 06:33 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 哇~~好漂亮的大翅膀...
    就跟雅一樣漂亮喔...
    (眾多雅粉之一.....
    2016-12-28 06:44 ·
     2 個人推
    葉小釵 早安～愉快
    長出漂亮的翅膀，又換頭貼～水喔！
    2016-12-28 07:02 ·
     1 個人推
    Joyce Tseng 恭喜妮維雅！
    好棒:)
    2016-12-28 07:21 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安、運動愉快^_^
    今天早上很冷
    要注意保暖喔。
    2016-12-28 07:46 ·
     1 個人推
    刺客 3000安，配合妳的雅照感覺 茁壯的翅膀就要在天際翱翔嘍！變天了務必做好保暖禦寒措施喔~~
    2016-12-28 07:48 ·
     1 個人推
    鄭伯 這翅膀不錯, 我也來試看看...
    2016-12-28 07:57 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 噓.....

    S本來預計5耶...太晚下班了啦@@
    2016-12-28 08:09 ·
     1 個人推
    楊清富 妮妹，恭喜總跑量高達3000K，要長出如此漂釀的翅膀，可以要等到我告別馬場之後了！
    2016-12-28 08:50 ·
     1 個人推
    葉小釵 騎卡打車上武嶺跟環島是一定要的嚐試路線，有機會一起騎上去吧！
    2016-12-28 08:54 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 維雅 早安，恭喜妳長出一對代表付出與努力，更堅實及絢麗的翅膀，我覺得～跑步除了是與自己身、心、靈對話的過程，也能內化為一種較為達觀的生命態度，我們 一起加油吧 ^_^
    2016-12-28 09:23 ·
     2 個人推
    葉寬寬 妮神，美麗的翅膀！
    2016-12-28 10:21 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅早安，恭喜達3000里，讚
    2016-12-28 10:41 ·
     1 個人推
    貓跑步 妮妮的新頭貼好有女人味耶！~^^~
    2016-12-28 12:16 ·
     2 個人推
    Eric 恭喜夫人,賀喜夫人 ~
    2016-12-28 12:50 ·
     2 個人推
    Michael 恭喜鳳凰展翅更高飛，運動愉快喔！
    2016-12-28 17:04 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安，哇!恭喜雅進化了，整整3000km,超美的翅膀，謝謝妳的叮嚀，我會的，用餐愉快~
    2016-12-28 17:54 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅~晚安，恭喜3000k達標
    2016-12-28 18:43 ·
     1 個人推
    張益祥 換上想飛 翅膀硬了的照片
    2016-12-28 19:48 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~3000K讚啦！
    2016-12-28 20:39 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜妮大！
    新頭貼跟翅膀都超讚的！
    2016-12-28 21:23 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜雅，賀喜雅~
    晚安喔！
    2016-12-28 23:12 ·
     1 個人推
    stevewang 早安，恭喜妮維雅"翅膀長硬了"！怎麼覺得好熟悉的一句話?我下月也要跟進!
    2016-12-29 06:33 ·
     1 個人推
    高文言 早安，3000飛的感覺真棒，運動愉快。
    2016-12-29 08:24 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 雅 早安~
    天冷 衣服愛穿厚燒~~
    2016-12-29 08:44 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 恭喜總里程達3000大關。
    多了更安全而有力的翅膀。
    逆風翱翔~
    2016-12-29 10:10 ·
     1 個人推
    吳明誠 祝妮 飛....更高更遠 !
    2016-12-29 10:23 ·
     1 個人推
    陳盈如 維雅晚安^^
    2016-12-30 22:49 ·
     1 個人推
    歐巴 好美的翅膀
    2016-12-31 21:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'09"00:12'09"
    1.312'17"00:15'54"

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