鐘永德 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.0 km | 00:33:38 | 08:18/km

日期: 2016-12-03 05:11 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'09" / 07'34" / 07'40" / 10'01" / 25'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.48 km

Heroes 1 累積 : 439.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, Phil Kang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'34"	00:14'43"
3	07'40"	00:22'23"
4	10'01"	00:32'24"
4.0	25'43"	00:33'35"

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