王瑞男 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.1 km | 00:28:12 | 04:38/km

日期: 2016-12-30 18:14 - 地點: 還是老地方 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'51" / 04'31" / 04'39" / 04'29" / 04'32" / 04'47" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'49" (+00'19")

1004 / 1004

2

04'31"

(09'22")

04'31" (+00'01")

999 / 2004

3

04'39"

(14'01")

04'38" (+00'08")

1003 / 3007

4

04'29"

(18'30")

04'30"

994 / 4002

5

04'36"

(23'06")

04'31" (+00'01")

1015 / 5018

展開計圈分析

嘉義

王瑞男

·

應該是今年最後一跑了，期許來年保持健康並能更加進步，繼續享受跑步的樂趣！

12月累積里程 : 148.03 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

J, 施勝元和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'31"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
4	04'29"	00:18'30"
5	04'32"	00:23'02"
6	04'47"	00:27'49"
6.1	04'47"	00:28'12"

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