還是一樣早上天氣較熱，做赤足走加赤足慢慢跑5k,2230中班下班後做第二次跑步訓練，前三k熱身跑4~10正常630跑，最後一k暖和收操跑。今天共跑了16.2k,赤足總里程到270公里。繼續加油中。向赤足全馬努力中,。