朱子建 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.0 km | 00:30:01 | 05:59/km

日期: 2016-12-27 19:22 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 06'05" / 06'11" / 05'58" / 05'41" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'07")

06'04" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'19")

06'11" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'17")

05'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'57")

05'40"

1000 / 5000

6

00'03"

(30'01")

04'38"

13 / 5013

緩和

12月累積里程 : 419.09 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

侯威傑, 曾一心一德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	06'11"	00:18'20"
4	05'58"	00:24'18"
5	05'41"	00:29'59"
5.0	03'38"	00:30'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"