wente 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

wente 新北市
ID 285946

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5.0 km | 00:25:58 | 05:10/km

日期: 2016-12-30 22:00 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'29" / 05'15" / 05'07" / 05'09" / 04'54" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'43")

05'15" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'50")

05'07" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'59")

05'08" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'54")

04'54"

1000 / 5000

6

00'03"

(25'58")

04'24"

14 / 5014

12月累積里程 : 87.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

游智勇, 張寧東和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'07"	00:15'51"
4	05'09"	00:21'00"
5	04'54"	00:25'54"
5.0	04'39"	00:25'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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