全馬 | 03:39:26 | 05:12/km | 第18馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-02 |
| 成績 | 03:39:26 |
| 總名次 | 1454 / 21055 |
| 分組名次 | 250 / 2854 |
| 平均速度 | 05:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'44" (+01'44") | 00:49'44" (+00'37") |
| 00:24'00" |
| 00:24'40" (+00'40") | 00:49'07" |
| 00:24'27" (+00'27") |
| 00:24'49" (+00'49") | 00:50'54" (+01'47") |
| 00:26'05" (+02'05") |
| 00:26'46" (+02'46") | 00:55'54" (+06'47") |
| 00:29'08" (+05'08") |
|
日期: 2017-01-02 08:01 - 總爬升: 327 m - 天氣: 陰轉熱.... - 平均心率: 174 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
第一次參加金標賽事~也是第一次參加對岸的賽事..
可惜天公不作美(後面好熱阿~~)
前半馬在較涼天氣下跑得輕鬆~
但後面天氣一下子熱起來後,還是掉速的嚴重
(一直要抽筋的感覺, 還好沿路大會安排的醫療站噴劑綿密又多)
成績雖然沒達到賽前希望的目標~~不過仍是持續進步~再繼續加油
賽前宣言: 第十八馬....金標賽事GO~
賽後評分: 賽道規劃佳~入口檢驗嚴格~領取物資也算流暢~
跑者素質(吐痰..)需加強~
但以賽事規格上~也是有許多可讓人學習的地方...
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
123.57 km 
ASICS 日版 虎走 (白底黑mark 28.5) 累積 :
605.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'02" | 00:10'50" |
| 3 | 05'03" | 00:15'53" |
| 4 | 04'56" | 00:20'49" |
| 5 | 04'55" | 00:25'44" |
| 6 | 04'50" | 00:30'34" |
| 7 | 04'45" | 00:35'19" |
| 8 | 04'43" | 00:40'02" |
| 9 | 04'47" | 00:44'49" |
| 10 | 04'55" | 00:49'44" |
| 11 | 04'57" | 00:54'41" |
| 12 | 04'55" | 00:59'36" |
| 13 | 04'56" | 01:04'32" |
| 14 | 05'03" | 01:09'35" |
| 15 | 04'49" | 01:14'24" |
| 16 | 05'03" | 01:19'27" |
| 17 | 05'00" | 01:24'27" |
| 18 | 04'52" | 01:29'19" |
| 19 | 04'30" | 01:33'49" |
| 20 | 05'02" | 01:38'51" |
| 21 | 04'48" | 01:43'39" |
| 22 | 04'54" | 01:48'33" |
| 23 | 04'56" | 01:53'29" |
| 24 | 05'03" | 01:58'32" |
| 25 | 05'08" | 02:03'40" |
| 26 | 05'03" | 02:08'43" |
| 27 | 05'50" | 02:14'33" |
| 28 | 05'07" | 02:19'40" |
| 29 | 05'10" | 02:24'50" |
| 30 | 04'55" | 02:29'45" |
| 31 | 05'30" | 02:35'15" |
| 32 | 05'01" | 02:40'16" |
| 33 | 05'28" | 02:45'44" |
| 34 | 05'31" | 02:51'15" |
| 35 | 05'16" | 02:56'31" |
| 36 | 06'12" | 03:02'43" |
| 37 | 05'27" | 03:08'10" |
| 38 | 05'46" | 03:13'56" |
| 39 | 05'33" | 03:19'29" |
| 40 | 06'10" | 03:25'39" |
| 41 | 05'37" | 03:31'16" |
| 42 | 05'53" | 03:37'09" |
| 42.5 | 04'21" | 03:39'28" |
留言 
