邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

24.7 km | 05:00:02 | 12:09/km

日期: 2016-12-30 08:17 - 總爬升: 1373 m - 卡路里: 1333 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 08'11" / 08'31" / 11'19" / 05'26" / 06'39" / 09'15" / 09'43" / 11'12" / 10'55" / 24'34" / 28'16" / 34'51" / 29'31" / 07'54" / 08'02" / 20'17" / 05'37" / 06'03" / 05'24" / 06'14" / 07'05" / 08'26" / 13'50" / 07'27" / 07'46" /

12月累積里程 : 446.24 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Benson, Wallace 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'31"	00:16'42"
3	11'19"	00:28'01"
4	05'26"	00:33'27"
5	06'39"	00:40'06"
6	09'15"	00:49'21"
7	09'43"	00:59'04"
8	11'12"	01:10'16"
9	10'55"	01:21'11"
10	24'34"	01:45'45"
11	28'16"	02:14'01"
12	34'51"	02:48'52"
13	29'31"	03:18'23"
14	07'54"	03:26'17"
15	08'02"	03:34'19"
16	20'17"	03:54'36"
17	05'37"	04:00'13"
18	06'03"	04:06'16"
19	05'24"	04:11'40"
20	06'14"	04:17'54"
21	07'05"	04:24'59"
22	08'26"	04:33'25"
23	13'50"	04:47'15"
24	07'27"	04:54'42"
24.7	07'45"	05:00'02"

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成績 : 01:07:05

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