Chen Li Hung 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Li Hung 新北市
ID 266401

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4.7 km | 00:34:02 | 07:11/km

日期: 2017-01-09 19:22 - 地點: 汐止 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5619 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 06'49" / 06'51" / 07'28" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44"

1000 / 1000

172 / 86

2

06'48"

(13'33")

06'45" (+00'01")

1005 / 2006

171 / 86

3

06'52"

(20'25")

06'51" (+00'07")

1000 / 3006

171 / 84

4

08'21"

(28'46")

08'17" (+01'33")

1007 / 4013

146 / 82

5

04'48"

(33'34")

06'58" (+00'14")

687 / 4701

171 / 83

展開計圈分析

新北市

Chen Li Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.65 km

Nike Zoon 累積 : 71.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Rarry Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'49"	00:12'46"
3	06'51"	00:19'37"
4	07'28"	00:27'05"
4.7	09'30"	00:34'02"

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