黃小洲 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小洲台北市
ID 227458

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1.1 km | 00:07:58 | 07:34/km

日期: 2017-01-04 19:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 00'01" / 00'01" / 157'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

00'17"

(07'58")

05'52"

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.34 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3(W) 累積 : 588.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Y慈, 杜金龍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
1.1	-8'-18"	00:07'55"

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