蘇友俊 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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44.5 km | 06:28:07 | 08:43/km | 第92馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	06:28:07
總名次	407 / 1784
分組名次	382 / 1482
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'50")

00:42'50" (+08'51")

01:28'56" (+17'16")

10 km

(01:28'56")

00:46'06" (+12'07")

15 km

(02:17'41")

00:48'45" (+14'46")

01:52'25" (+40'45")

20 km

(03:21'21")

01:03'40" (+29'41")

25 km

(04:11'25")

00:50'04" (+16'05")

01:24'03" (+12'23")

30 km

(04:45'24")

00:33'59"

35 km

(05:20'42")

00:35'18" (+01'19")

01:11'40"

40 km

(05:57'04")

00:36'22" (+02'23")

Finish

(06:28:07)

日期: 2016-12-10 07:59 - 總爬升: 1406 m - 卡路里: 2982 Cal - 總步數: 33646 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

賽後評分: 路線風景超讚~
給 5 星

12月累積里程 : 290.35 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'53"	00:17'30"
3	08'21"	00:25'51"
4	07'14"	00:33'05"
5	09'45"	00:42'50"
6	09'46"	00:52'36"
7	07'37"	01:00'13"
8	09'47"	01:10'00"
9	09'21"	01:19'21"
10	09'35"	01:28'56"
11	10'44"	01:39'40"
12	09'51"	01:49'31"
13	09'20"	01:58'51"
14	10'35"	02:09'26"
15	08'15"	02:17'41"
16	09'57"	02:27'38"
17	11'38"	02:39'16"
18	13'06"	02:52'22"
19	15'38"	03:08'00"
20	13'21"	03:21'21"
21	11'24"	03:32'45"
22	06'39"	03:39'24"
23	14'50"	03:54'14"
24	11'31"	04:05'45"
25	05'40"	04:11'25"
26	06'52"	04:18'17"
27	05'46"	04:24'03"
28	05'58"	04:30'01"
29	07'46"	04:37'47"
30	07'37"	04:45'24"
31	09'06"	04:54'30"
32	06'14"	05:00'44"
33	06'55"	05:07'39"
34	07'20"	05:14'59"
35	05'43"	05:20'42"
36	06'15"	05:26'57"
37	08'46"	05:35'43"
38	08'12"	05:43'55"
39	05'50"	05:49'45"
40	07'19"	05:57'04"
41	11'04"	06:08'08"
42	05'52"	06:14'00"
43	06'24"	06:20'24"
44	06'21"	06:26'45"
44.2	07'56"	06:28'16"

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