溫曉萍 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

溫曉萍新北市
ID 276565

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4.6 km | 00:39:15 | 08:30/km

日期: 2016-07-13 18:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'39" / 08'36" / 08'33" / 08'39" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'36"	00:16'15"
3	08'33"	00:24'48"
4	08'39"	00:33'27"
4.6	09'25"	00:39'14"

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