3.3 km | 00:25:00 | 07:34/km日期: 2017-01-05 23:32 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 07'05" / 07'49" / 07'41" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+00'57") | 300 / 3300 |
身體的警訊？為保就是發生在我身上！...............
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
76.12 km 
Lotto 1978 累積 :
352.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'49" | 00:14'54" |
| 3 | 07'41" | 00:22'35" |
| 3.3 | 08'02" | 00:25'00" |
留言 
