許正宗 2017/01/08 訓練日誌

許正宗高雄
ID 18551

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許正宗

10.0 km | 00:41:46 | 04:10/km

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:41:46
總名次	24 / 2927
分組名次	4 / 459
平均速度	04:10/km

官方證書

許正宗

日期: 2017-01-08 06:49 - 地點: 屏東運動公園 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 183 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

03'50"

(07'32")

03'50" (+00'09")

1000 / 2000

03'52"

(11'24")

03'52" (+00'11")

1000 / 3000

03'58"

(15'22")

03'58" (+00'17")

1000 / 4000

03'56"

(19'19")

03'56" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許正宗

留言

人好多高手一堆天氣好熱..... 幸運拿到大土雞.... 也感謝大會的用心讓全台的高手都齊聚一個場次互拼獎金也恭喜今日知拿到獎金的朋友們期待下場再見.也祝賀自己在2017的第一場馬獲得分四也賺到了一包獎金待續⋯⋯

賽後評分: 沒什麼熱食可吃可增加一下唷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.61 km

Asics TJR282-5230 虎走累積 : 1001.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

夜坐浮雲, 林世旭和其他 11 人說推

留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2017-01-08 11:15 ·

1 個人推

林世旭恭喜高速完賽上凸台

2017-01-08 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	03'51"	00:08'40"
3	03'52"	00:12'32"
4	03'58"	00:16'30"
5	03'57"	00:20'27"
6	03'58"	00:24'25"
7	04'07"	00:28'32"
8	04'06"	00:32'38"
9	04'04"	00:36'42"
10	04'13"	00:40'55"
10.2	03'43"	00:41'42"