文雄 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

文雄台南
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半馬 | 02:13:52 | 06:20/km | 第8半馬

2017 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:13:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+00'02")

01:01'14"

10 km

(01:01'14")

00:30'36"

15 km

(01:32'46")

00:31'32" (+00'56")

01:03'12" (+01'58")

20 km

(02:04'26")

00:31'40" (+01'04")

Finish

(02:13:52)

日期: 2017-01-08 06:31 - 地點: 旗山體育場 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 24478 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+00'47")

1006 / 1006

190 / 80

2

06'05"

(12'41")

06'03" (+00'17")

1004 / 2010

190 / 86

3

06'02"

(18'43")

06'00" (+00'14")

1004 / 3015

189 / 87

4

05'58"

(24'41")

05'57" (+00'11")

1000 / 4016

189 / 88

5

06'00"

(30'41")

05'57" (+00'11")

1005 / 5021

183 / 91

展開計圈分析

台南

文雄

·

屁股痛，影響成績了！😂😂😂

賽前宣言: 加油吃香蕉

1月累積里程 : 146.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 劉育朱和其他 20 人說推

·

小楊連跑兩天半馬
這樣很厲害了

2017-01-08 20:34 ·

劉育朱恭喜完賽

2017-01-20 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'05"	00:12'38"
3	06'01"	00:18'39"
4	05'59"	00:24'38"
5	06'00"	00:30'38"
6	05'47"	00:36'25"
7	06'18"	00:42'43"
8	05'59"	00:48'42"
9	05'52"	00:54'34"
10	06'40"	01:01'14"
11	05'53"	01:07'07"
12	06'06"	01:13'13"
13	06'40"	01:19'53"
14	06'05"	01:25'58"
15	06'48"	01:32'46"
16	06'00"	01:38'46"
17	06'34"	01:45'20"
18	06'15"	01:51'35"
19	06'37"	01:58'12"
20	06'14"	02:04'26"
21	06'58"	02:11'24"
21.4	06'20"	02:13'52"

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