鍚鍚yangyang 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

鍚鍚yangyang 高雄
ID 152736

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18.2 km | 01:43:05 | 05:40/km

日期: 2017-01-08 05:48 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'37" / 06'15" / 05'32" / 06'07" / 05'05" / 05'50" / 06'35" / 06'45" / 06'19" / 06'04" / 05'22" / 06'00" / 06'01" / 04'55" / 04'42" / 05'41" / 04'29" / 04'11" / 03'38" /

剩7位到場.......
好多參加比賽及昨日公益路跑跑18k太操變好少人啊XD

慢慢跟著人跑就好.........繼續與傷和睦相處
最後2K在加速練練心臟

1月累積里程 : 270.88 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

鄭清文, 品衡(慢慢蛇) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'15"	00:12'52"
3	05'32"	00:18'24"
4	06'07"	00:24'31"
5	05'05"	00:29'36"
6	05'50"	00:35'26"
7	06'35"	00:42'01"
8	06'45"	00:48'46"
9	06'19"	00:55'05"
10	06'04"	01:01'09"
11	05'22"	01:06'31"
12	06'00"	01:12'31"
13	06'01"	01:18'32"
14	04'55"	01:23'27"
15	04'42"	01:28'09"
16	05'41"	01:33'50"
17	04'29"	01:38'19"
18	04'11"	01:42'30"
18.2	03'38"	01:43'05"

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