Rolling 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rolling 新竹
ID 10885

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全馬 | 06:47:19 | 09:39/km | 第44馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:47:19
總名次	389 / 1011
分組名次	66 / 194
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17"

00:57'08"

10 km

(00:57'08")

00:28'51" (+00'34")

15 km

(01:26'13")

00:29'05" (+00'48")

00:59'26" (+02'18")

20 km

(01:56'34")

00:30'21" (+02'04")

25 km

(02:31'28")

00:34'54" (+06'37")

01:15'06" (+17'58")

30 km

(03:11'40")

00:40'12" (+11'55")

35 km

(03:49'12")

00:37'32" (+09'15")

01:15'59" (+18'51")

40 km

(04:27'39")

00:38'27" (+10'10")

Finish

(06:47:19)

日期: 2017-03-12 06:02 - 總爬升: 10975 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

Rolling

·

新竹

Rolling

·

賽後評分: 停車腹地小，幸好自己騎機車到會場。補給很棒，天氣很好，十點後太陽才冒出頭。這個賽季最後一場全馬，在意料之外跑進了5小時，有個滿意的結束。
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Richard Lo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'46"	00:11'26"
3	05'35"	00:17'01"
4	05'40"	00:22'41"
5	05'36"	00:28'17"
6	05'52"	00:34'09"
7	05'46"	00:39'55"
8	05'44"	00:45'39"
9	05'45"	00:51'24"
10	05'44"	00:57'08"
11	05'54"	01:03'02"
12	05'42"	01:08'44"
13	05'46"	01:14'30"
14	05'50"	01:20'20"
15	05'53"	01:26'13"
16	05'58"	01:32'11"
17	06'14"	01:38'25"
18	05'59"	01:44'24"
19	06'11"	01:50'35"
20	05'59"	01:56'34"
21	05'50"	02:02'24"
22	06'36"	02:09'00"
23	07'13"	02:16'13"
24	07'24"	02:23'37"
25	07'51"	02:31'28"
26	07'39"	02:39'07"
27	08'27"	02:47'34"
28	08'06"	02:55'40"
29	08'00"	03:03'40"
30	08'00"	03:11'40"
31	07'46"	03:19'26"
32	07'40"	03:27'06"
33	07'28"	03:34'34"
34	07'21"	03:41'55"
35	07'17"	03:49'12"
36	07'54"	03:57'06"
37	07'35"	04:04'41"
38	07'46"	04:12'27"
39	07'38"	04:20'05"
40	07'34"	04:27'39"
41	07'32"	04:35'11"
42	07'00"	04:42'11"
42.7	06'47"	04:46'58"

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