5.5 km | 00:35:26 | 06:29/km日期: 2017-01-10 17:31 - 地點: 小港中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 6371 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'32" / 06'17" / 06'36" / 06'25" / 06'35" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'14") | 1000 / 1000 | 179 / 85 |
| 2 | | 06'17" | 1009 / 2009 | 176 / 90 |
| 3 | | 06'29" (+00'12") | 1005 / 3015 | 179 / 85 |
| 4 | | 06'25" (+00'08") | 1007 / 4022 | 184 / 84 |
| 5 | | 06'33" (+00'16") | 1006 / 5029 | 178 / 85 |
| 6 | | 06'20" (+00'03") | 464 / 5494 | 180 / 87 |
持續恢復跑，
今天比昨天多跑3公里，
明天看看能不能恢復跑到10公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
305.86 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
771.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'17" | 00:12'49" |
| 3 | 06'36" | 00:19'25" |
| 4 | 06'25" | 00:25'50" |
| 5 | 06'35" | 00:32'25" |
| 5.5 | 06'29" | 00:35'26" |
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