池煥旗 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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11.0 km | 01:07:16 | 06:06/km

日期: 2013-10-14 17:14 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 05'46" / 05'52" / 05'47" / 05'49" / 06'15" / 06'30" / 06'28" / 06'24" / 06'26" / 06'30" / 06'31" /

半馬競賽後的次日，為調整體能，再跑10K，由於太陽下山得早，在微明的月色中跑步，尤其秋意濃的涼風陣陣吹拂，越跑越舒暢。

10月累積里程 : 175.41 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿鑑, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'46"	00:11'06"
3	05'52"	00:16'58"
4	05'47"	00:22'45"
5	05'49"	00:28'34"
6	06'15"	00:34'49"
7	06'30"	00:41'19"
8	06'28"	00:47'47"
9	06'24"	00:54'11"
10	06'26"	01:00'37"
11	06'30"	01:07'07"
11.0	06'16"	01:07'16"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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