享受邊吃邊玩的想廋文智 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
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享受邊吃邊玩的想廋文智

19.1 km | 02:32:12 | 07:59/km

日期: 2017-01-29 06:03 - 總爬升: 603 m - 地點: 汐止的山路 - 天氣: 合適的跑步天 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 07'46" / 08'16" / 08'26" / 11'06" / 09'59" / 10'00" / 10'58" / 13'39" / 06'57" / 06'42" / 07'07" / 06'07" / 06'35" / 05'50" / 05'28" / 06'11" / 10'36" / 02'52" / 02'24" / 01'11" / 01'28" / 01'26" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'44" (+05'49")

987 / 987

2

08'16"

(15'55")

08'10" (+06'15")

1011 / 1999

3

08'33"

(24'28")

08'31" (+06'36")

1002 / 3002

4

10'58"

(35'26")

11'02" (+09'07")

992 / 3995

5

10'07"

(45'33")

09'56" (+08'01")

1017 / 5012

展開計圈分析

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

·

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

·

初二邀約來開跑,
時間約定一大早，
年菜滿桌吃到飽，
零嘴蛋糕好味道～

1月累積里程 : 42.20 km

Brooks gts 累積 : 1405.2 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 7 years ago

紅中, 林蔚宗和其他 7 人說推

·

享受邊吃邊玩的想廋文智ㄚ～歹勢，跑完忘了按結束～

2017-01-29 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'16"	00:16'02"
3	08'26"	00:24'28"
4	11'06"	00:35'34"
5	09'59"	00:45'33"
6	10'00"	00:55'33"
7	10'58"	01:06'31"
8	13'39"	01:20'10"
9	06'57"	01:27'07"
10	06'42"	01:33'49"
11	07'07"	01:40'56"
12	06'07"	01:47'03"
13	06'35"	01:53'38"
14	05'50"	01:59'28"
15	05'28"	02:04'56"
16	06'11"	02:11'07"
17	10'36"	02:21'43"
18	02'52"	02:24'35"
19	02'24"	02:26'59"
20	01'11"	02:28'10"
21	01'28"	02:29'38"
22	01'26"	02:31'04"
19.1	00'-23"	02:32'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km