李湟鈞 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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14.4 km | 01:36:00 | 06:40/km

日期: 2017-01-12 05:12 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 08'38" / 05'42" / 07'31" / 08'47" / 06'23" / 07'19" / 05'36" / 06'56" / 05'57" / 06'50" / 06'11" / 06'27" / 05'44" / 05'47" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'34" (+02'56")

996 / 996

2

05'47"

(14'20")

05'43" (+00'05")

1009 / 2005

3

07'25"

(21'45")

07'28" (+01'50")

991 / 2997

4

08'53"

(30'38")

08'47" (+03'09")

1010 / 4008

5

06'23"

(37'01")

06'22" (+00'44")

1000 / 5008

展開計圈分析

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李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

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1月累積里程 : 302.25 km

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建智(魯夫), 李崧豪和其他 11 人說推

·

李崧豪鈞哥~晚安!

2017-01-12 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	05'42"	00:14'20"
3	07'31"	00:21'51"
4	08'47"	00:30'38"
5	06'23"	00:37'01"
6	07'19"	00:44'20"
7	05'36"	00:49'56"
8	06'56"	00:56'52"
9	05'57"	01:02'49"
10	06'50"	01:09'39"
11	06'11"	01:15'50"
12	06'27"	01:22'17"
13	05'44"	01:28'01"
14	05'47"	01:33'48"
14.4	05'46"	01:36'00"

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