陳小喵 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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6.4 km | 00:40:14 | 06:15/km

日期: 2017-01-11 05:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 06'07" / 06'24" / 06'14" / 06'14" / 05'57" / 06'20" /

E*40min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 391.61 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1292.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃盟元和其他 21 人說推

·

martin .ching 早安安！恢復真快~

2017-01-11 09:50 ·

陳小喵ㄜ無法進入五分速XD 大腿還非常酸就順順跑

2017-01-11 10:37 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	06'24"	00:19'03"
4	06'14"	00:25'17"
5	06'14"	00:31'31"
6	05'57"	00:37'28"
6.4	06'20"	00:40'14"

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