膝蓋測試受傷狀況跑:

狀況一，感覺膝蓋被束縛，跑的不太舒服，但還能跑沒有過去那麼痛。

狀況二，呼吸很不舒服，三公里跑的要死不活。

狀況三，跑操場都覺得很無聊，還是換地點跑比較舒服。

整體評價: 膝蓋能適應三公里，七分半的跑速不會痛。