| 第28馬 #大雪山馬拉松 順利完賽~
( #完賽時間 3:53:39 (去程 2:16 / 回程 1:37))
本來只是來代跑兼練練LSD，沒想到大會還允許跑完可以改名字，只要不上凸台就好~ 於是多賺到一馬 :p
第一次來跑大雪山的路線，去程連續 21K 上坡，約爬升1000公尺，回程則是連續 21K 下坡~
由於今天打算來練練LSD，所以用大約 90%~95% 的力氣來跑~ 去程跟百樂一起慢慢爬上去，到了折返點後，由於我下坡比較快，所以就開始自己跑自己的~
跑到 35K 時，不知道是不是因為天氣太冷，左膝外側忽然緊緊的，疑似 ITB 的症狀，所以趕緊降速，還好進補給站再起跑後就又恢復正常，為了避免又再發作，於是就順順跑回終點，不亂加速~
恭喜 寶麟哥、小潘潘、飛哥、許志誠大哥、國韶、熱血楊、片妮、素真姐、Ni Ni Bao 上凸台~~~
and... Vicky 下次不要帶錯晶片啦，不然這次也可以上凸台了... >"<
ps: 忽然想到，這是第三場全馬破4ㄟ...and 前兩場都是萬金石破4&破PB...XDDD
#run #tang_run 賽後評分: 路線風景優美 給 4 星  1月累積里程 : 296.76 km  ASICS亞瑟士 2016 虎走 日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'41" | 00:05'41" | | 2 | 05'21" | 00:11'02" | | 3 | 05'24" | 00:16'26" | | 4 | 05'18" | 00:21'44" | | 5 | 05'39" | 00:27'23" | | 6 | 05'47" | 00:33'10" | | 7 | 06'16" | 00:39'26" | | 8 | 06'35" | 00:46'01" | | 9 | 07'05" | 00:53'06" | | 10 | 06'57" | 01:00'03" | | 11 | 07'01" | 01:07'04" | | 12 | 06'53" | 01:13'57" | | 13 | 06'03" | 01:20'00" | | 14 | 06'19" | 01:26'19" | | 15 | 06'41" | 01:33'00" | | 16 | 07'27" | 01:40'27" | | 17 | 06'59" | 01:47'26" | | 18 | 07'52" | 01:55'18" | | 19 | 07'38" | 02:02'56" | | 20 | 08'12" | 02:11'08" | | 21 | 07'02" | 02:18'10" | | 22 | 04'25" | 02:22'35" | | 23 | 04'21" | 02:26'56" | | 24 | 04'32" | 02:31'28" | | 25 | 04'42" | 02:36'10" | | 26 | 04'33" | 02:40'43" | | 27 | 04'41" | 02:45'24" | | 28 | 04'44" | 02:50'08" | | 29 | 04'39" | 02:54'47" | | 30 | 04'41" | 02:59'28" | | 31 | 04'47" | 03:04'15" | | 32 | 04'22" | 03:08'37" | | 33 | 04'17" | 03:12'54" | | 34 | 04'16" | 03:17'10" | | 35 | 04'32" | 03:21'42" | | 36 | 05'12" | 03:26'54" | | 37 | 04'46" | 03:31'40" | | 38 | 05'04" | 03:36'44" | | 39 | 05'01" | 03:41'45" | | 40 | 05'11" | 03:46'56" | | 41 | 05'20" | 03:52'16" | | 41.3 | 05'13" | 03:53'45" |
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全馬 | 03:53:39 | 05:32/km | 第24馬
新竹
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