WILSON 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

WILSON 台中
ID 2748

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全馬 | 03:54:09 | 05:32/km | 第48馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:54:09
總名次	95 / 1143
分組名次	43 / 360
平均速度	05:32/km

官方證書

WILSON

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+01'24")

00:55'11" (+03'04")

10 km

(00:55'11")

00:29'11" (+04'35")

15 km

(01:25'05")

00:29'54" (+05'18")

01:02'59" (+10'52")

20 km

(01:58'10")

00:33'05" (+08'29")

25 km

(02:25'05")

00:26'55" (+02'19")

00:53'15" (+01'08")

30 km

(02:51'25")

00:26'20" (+01'44")

35 km

(03:16'01")

00:24'36"

00:52'07"

40 km

(03:43'32")

00:27'31" (+02'55")

Finish

(03:54:09)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1205 m - 地點: 台中市東勢區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3447 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

賽後評分: 讚!!
給 5 星

1月累積里程 : 224.10 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 3712.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
3	05'10"	00:15'25"
4	05'16"	00:20'41"
5	05'19"	00:26'00"
6	05'33"	00:31'33"
7	05'38"	00:37'11"
8	05'55"	00:43'06"
9	06'11"	00:49'17"
10	05'54"	00:55'11"
11	06'19"	01:01'30"
12	05'56"	01:07'26"
13	05'57"	01:13'23"
14	05'43"	01:19'06"
15	05'59"	01:25'05"
16	06'41"	01:31'46"
17	06'11"	01:37'57"
18	06'30"	01:44'27"
19	06'43"	01:51'10"
20	07'00"	01:58'10"
21	06'55"	02:05'05"
22	05'00"	02:10'05"
23	05'10"	02:15'15"
24	05'01"	02:20'16"
25	04'49"	02:25'05"
26	04'55"	02:30'00"
27	06'04"	02:36'04"
28	05'02"	02:41'06"
29	04'57"	02:46'03"
30	05'22"	02:51'25"
31	04'57"	02:56'22"
32	05'28"	03:01'50"
33	04'50"	03:06'40"
34	04'42"	03:11'22"
35	04'39"	03:16'01"
36	04'51"	03:20'52"
37	05'48"	03:26'40"
38	05'13"	03:31'53"
39	04'54"	03:36'47"
40	06'45"	03:43'32"
41	05'01"	03:48'33"
42	05'05"	03:53'38"
41.8	-3'-9"	03:54'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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