Chan Zhang 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
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8.0 km | 00:55:57 | 06:58/km

日期: 2013-10-14 19:55 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 07'09" / 07'16" / 07'25" / 07'17" / 07'07" / 06'41" / 110'42" /

今早亂吃東西拉了一天的肚子
晚間總算好了些決定出去跑跑
畢竟昨天有比賽
跑一跑排排乳酸也做為賽後的恢復跑

今天跑的隨性沒固定路線
看到哪跑到哪
速度就抓在七分速
跑得舒服為主

似乎跑得太隨性
一開始有一段沒按到開始鍵
完全沒記錄到囧!!

10月累積里程 : 243.12 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2029.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

大狗愛亂跑, 天寶和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'09"	00:14'05"
3	07'16"	00:21'21"
4	07'25"	00:28'46"
5	07'17"	00:36'03"
6	07'07"	00:43'10"
7	06'41"	00:49'51"
7.5	05'52"	00:52'57"

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