2.1 km | 00:09:46 | 04:44/km日期: 2017-01-07 15:35 - 地點: 師大分部操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 04'38" / 04'49" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'39" (+00'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'39" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'56" (+00'32") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'56" (+00'32") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'24" (+01'00") | 61 / 2061 |
NRC配速員測試，操場5圈(2K)，我是跑5分速，每圈120秒，但還是超速了，所以結果是沒錄取!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
120.79 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'49" | 00:09'27" |
| 2.1 | 05'27" | 00:09'47" |
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