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Sy Own
台南
ID 263279
14 位追隨者
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Sy Own
半馬
|
02:33:00
|
07:15/km
|
第3半馬
2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松
官方成績
日期
2017-01-22
成績
02:33:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'14")
00:34'14"
01:09'54"
10 km
(01:09'54")
00:35'40" (+01'26")
15 km
(01:47'47")
00:37'53" (+03'39")
01:12'43" (+02'49")
20 km
(02:22'37")
00:34'50" (+00'36")
Finish
(02:33:00)
日期:
2017-01-22 07:01
-
總爬升:
230 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1139 Cal
-
總步數:
24379
-
平均步頻:
159
-
平均步幅:
88 cm
-
溫度:
13°C
-
濕度:
70
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'24"
(07'24")
07'20" (+01'49")
1007 / 1007
157 / 86
2
06'59"
(14'23")
06'58" (+01'27")
1001 / 2008
175 / 81
3
07'11"
(21'34")
07'07" (+01'36")
1009 / 3018
170 / 82
4
06'18"
(27'52")
06'15" (+00'44")
1007 / 4025
176 / 90
5
06'24"
(34'16")
06'22" (+00'51")
1004 / 5029
174 / 89
展開計圈分析
6
08'31"
(42'47")
08'28" (+02'57")
1004 / 6034
150 / 78
7
07'12"
(49'59")
07'08" (+01'37")
1008 / 7042
172 / 81
8
06'32"
(56'31")
06'31" (+01'00")
1001 / 8044
176 / 87
9
06'46"
(01:03'17")
06'43" (+01'12")
1005 / 9050
166 / 89
10
06'44"
(01:10'01")
06'40" (+01'09")
1008 / 10059
156 / 95
11
05'52"
(01:15'53")
05'51" (+00'20")
1002 / 11061
175 / 97
12
09'42"
(01:25'35")
09'40" (+04'09")
1002 / 12063
94 / 108
13
06'37"
(01:32'12")
06'36" (+01'05")
1000 / 13063
163 / 92
14
06'48"
(01:39'00")
06'47" (+01'16")
1000 / 14064
162 / 90
15
09'02"
(01:48'02")
08'56" (+03'25")
1009 / 15073
125 / 89
16
05'33"
(01:53'35")
05'31"
1005 / 16079
178 / 101
17
07'35"
(02:01'10")
07'34" (+02'03")
1000 / 17080
139 / 94
18
08'26"
(02:09'36")
08'24" (+02'53")
1002 / 18082
141 / 84
19
06'37"
(02:16'13")
06'34" (+01'03")
1006 / 19088
181 / 83
20
06'39"
(02:22'52")
06'38" (+01'07")
1000 / 20089
180 / 83
21
06'29"
(02:29'21")
06'27" (+00'56")
1004 / 21094
173 / 89
22
03'39"
(02:33'00")
06'36" (+01'05")
552 / 21646
174 / 86
陪跑。輕鬆跑。復健跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
48.48 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
歐富仁
,
智源
和其他
8
人說推
·
留言
馥全
情義相挺
2017-01-22 12:14 ·
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2017-01-22 12:49 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'59"
00:14'20"
3
07'11"
00:21'31"
4
06'18"
00:27'49"
5
06'25"
00:34'14"
6
08'27"
00:42'41"
7
07'08"
00:49'49"
8
06'36"
00:56'25"
9
06'27"
01:02'52"
10
07'02"
01:09'54"
11
05'53"
01:15'47"
12
09'36"
01:25'23"
13
06'38"
01:32'01"
14
06'44"
01:38'45"
15
09'02"
01:47'47"
16
05'32"
01:53'19"
17
07'28"
02:00'47"
18
08'24"
02:09'11"
19
06'47"
02:15'58"
20
06'39"
02:22'37"
21
06'24"
02:29'01"
21.6
07'23"
02:33'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
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04:36/km
台中阿森
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00:47:44
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
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