Riyar沛潔 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
ID 53571

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1.3 km | 00:06:49 | 05:04/km

日期: 2017-01-17 22:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 2°C - 濕度: 100

Pace: 04'20" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

01'43"

(06'49")

05'03"

341 / 1341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.41 km

asics TJR837-3100 靚橘黃累積 : 920.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chunwei Wu, 俊和（跑後山）和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.3	05'01"	00:06'03"

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