5.0 km | 00:27:55 | 05:34/km日期: 2017-01-17 21:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'19" / 05'41" / 05'25" / 05'13" / 05'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" | 9 / 5009 |
腳還還是痛不想跑
感冒沒力不想跑
心理好疲憊不想跑
身體好酸沒力不想跑
全都在抗拒跑步
一個人跑連要進五分內都好難
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
248.80 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走 累積 :
2543.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'41" | 00:12'00" |
| 3 | 05'25" | 00:17'25" |
| 4 | 05'13" | 00:22'38" |
| 5 | 05'14" | 00:27'52" |
| 5.0 | 05'28" | 00:27'55" |
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