何耀宗 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:24:51 | 04:57/km

日期: 2017-01-29 16:02 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 04'58" / 04'49" / 04'58" / 05'06" / 04'58" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'46")

04'48"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'44")

04'58" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'50")

05'05" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'48")

04'58" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'51")

03'34"

11 / 5011

1月累積里程 : 115.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林富田, 陳信豪和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	04'58"	00:14'45"
4	05'06"	00:19'51"
5	04'58"	00:24'49"
5.0	04'10"	00:24'52"

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