8.9 km | 00:43:17 | 04:52/km日期: 2017-01-18 16:50 - 地點: 秘密基地 - 天氣: OK - 平均心率: 140 - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 7223 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 122 cm - 濕度: 97%
Pace: 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'43" / 04'48" / 04'47" / 04'52" / 04'50" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 1000 | 163 / 120 |
| 2 | | 04'58" (+00'15") | 1003 / 2003 | 165 / 121 |
| 3 | | 04'54" (+00'11") | 1009 / 3013 | 165 / 123 |
| 4 | | 04'43" | 1008 / 4021 | 165 / 128 |
| 5 | | 04'45" (+00'02") | 1010 / 5032 | 168 / 124 |
| 6 | | 04'43" | 1007 / 6039 | 167 / 126 |
| 7 | | 04'50" (+00'07") | 1006 / 7046 | 169 / 122 |
| 8 | | 04'46" (+00'03") | 1002 / 8048 | 168 / 124 |
| 9 | | 04'47" (+00'04") | 883 / 8931 | 169 / 123 |
大家最近都忙著參加公司的尾牙餐會～
在此888預祝各位好友，尾牙都能發發發中自己喜歡的大獎(≧▽≦)/
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
324.77 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
725.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'00" | 00:10'06" |
| 3 | 04'57" | 00:15'03" |
| 4 | 04'43" | 00:19'46" |
| 5 | 04'48" | 00:24'34" |
| 6 | 04'47" | 00:29'21" |
| 7 | 04'52" | 00:34'13" |
| 8 | 04'50" | 00:39'03" |
| 8.9 | 04'47" | 00:43'17" |
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