12.0 km | 00:59:47 | 04:58/km日期: 2017-01-19 22:53 - 地點: 麥帥一橋--南湖大橋--環東大道下小斜坡折返 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'26" / 05'21" / 05'09" / 04'58" / 05'01" / 05'00" / 05'01" / 04'34" / 04'46" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'09" | 12 / 12012 |
每次比賽後發現都有進步一點點，繼續練習，快樂的跑，健康的跑，以不受傷為最大原則，大家跑步愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
371.26 km 
002 鱷魚Y拖 第二代 累積 :
420.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'21" | 00:10'47" |
| 3 | 05'09" | 00:15'56" |
| 4 | 04'58" | 00:20'54" |
| 5 | 05'01" | 00:25'55" |
| 6 | 05'00" | 00:30'55" |
| 7 | 05'01" | 00:35'56" |
| 8 | 04'34" | 00:40'30" |
| 9 | 04'46" | 00:45'16" |
| 10 | 04'52" | 00:50'08" |
| 11 | 04'51" | 00:54'59" |
| 12 | 04'50" | 00:59'49" |
| 12.0 | 04'00" | 00:59'52" |
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