青岐．黝黑｜ 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

6.3 km | 00:37:17 | 05:56/km

日期: 2017-01-25 19:19 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 冷… - 平均心率: 160 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'54" / 05'14" / 06'00" / 10'00" / 05'57" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'55")

1000 / 1000

2

05'14"

(13'08")

05'14" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'51")

05'43" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'58")

06'07" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'55")

05'56" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

青岐．黝黑｜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

辛順堅, Brad Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'14"	00:13'08"
3	06'00"	00:19'08"
4	10'00"	00:29'08"
5	05'57"	00:35'05"
6	04'58"	00:40'03"
6.3	04'55"	00:41'27"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km