kappa 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

kappa 桃園
ID 12448

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1.3 km | 00:11:06 | 08:22/km

日期: 2017-01-18 20:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 07'46" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'14"

(00'14")

02'45"

85 / 85

2

01'20"

(01'35")

11'35" (+08'50")

116 / 202

3

00'16"

(01'51")

02'47" (+00'02")

97 / 299

4

01'32"

(03'24")

12'16" (+09'31")

125 / 425

5

00'15"

(03'39")

02'48" (+00'03")

90 / 515

展開計圈分析

100間歇*6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.73 km

adidas adizero feather 3 m(Q21856) 累積 : 155.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.3	10'16"	00:11'07"

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