12.2 km | 01:50:32 | 09:01/km日期: 2017-01-21 04:56 - 天氣: 超冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 859 Cal - 總步數: 17520 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 09'43" / 09'42" / 09'49" / 09'55" / 09'54" / 09'49" / 09'53" / 08'29" / 08'30" / 08'08" / 07'36" / 07'25" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'38" (+02'16") | 1007 / 1007 | 160 / 64 |
2 | | 09'38" (+02'16") | 1005 / 2012 | 156 / 66 |
3 | | 09'48" (+02'26") | 1000 / 3013 | 150 / 67 |
4 | | 09'55" (+02'33") | 1007 / 4020 | 149 / 67 |
5 | | 09'50" (+02'28") | 1006 / 5026 | 146 / 69 |
6 | | 09'42" (+02'20") | 1002 / 6029 | 148 / 69 |
7 | | 09'51" (+02'29") | 1001 / 7031 | 144 / 70 |
8 | | 08'32" (+01'10") | 1003 / 8035 | 167 / 70 |
9 | | 08'27" (+01'05") | 1003 / 9039 | 166 / 71 |
10 | | 08'03" (+00'41") | 1008 / 10047 | 172 / 71 |
11 | | 07'33" (+00'11") | 1005 / 11052 | 173 / 76 |
12 | | 07'22" | 1004 / 12056 | 175 / 77 |
13 | | 06'30" | 246 / 12302 | 178 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
127.29 km 母子鱷魚丫托 三代綠色 累積 :
2555.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 09'42" | 00:19'25" |
3 | 09'49" | 00:29'14" |
4 | 09'55" | 00:39'09" |
5 | 09'54" | 00:49'03" |
6 | 09'49" | 00:58'52" |
7 | 09'53" | 01:08'45" |
8 | 08'29" | 01:17'14" |
9 | 08'30" | 01:25'44" |
10 | 08'08" | 01:33'52" |
11 | 07'36" | 01:41'28" |
12 | 07'25" | 01:48'53" |
12.2 | 06'42" | 01:50'32" |