Atienn 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:57:20 | 05:44/km

日期: 2013-10-15 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 454 Cal

歐歐歐間歇完封AGAIN
最後一趟加到16...幸好沒被噴走XD
去年練間歇很想使現在倒是還好
心態: easy come easy go
這樣的心態練間歇是不是有偷懶嫌疑@@!?

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:30
16 01:00

有氧+緩和:
8~12 20:00

10月累積里程 : 301.44 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 11 years ago

mingwu, 四元和其他 64 人說推

·

觀看另 9 則留言

vinson 其實看到跑步機我就頭昏昏!~~好累!

2013-10-16 06:30 ·

3 個人推

林政賢我沒跑過跑步機^.^|||～

2013-10-16 21:26 ·

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