我不找跑友 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

我不找跑友台中
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我不找跑友

10.3 km | 01:03:44 | 06:11/km

日期: 2017-01-20 11:37 - 地點: 東海大學 - 天氣: 風超大而冷，但太陽很大 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 07'13" / 06'14" / 06'11" / 06'21" / 06'13" / 05'51" / 06'11" / 05'58" / 05'56" / 05'58" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'25")

06'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'36")

06'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'57")

06'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'10")

06'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

66.2kg
志平盃3趟，昨晚超累，下午泡湯

1月累積里程 : 562.93 km

Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

holst, 王志宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'14"	00:13'27"
3	06'11"	00:19'38"
4	06'21"	00:25'59"
5	06'13"	00:32'12"
6	05'51"	00:38'03"
7	06'11"	00:44'14"
8	05'58"	00:50'12"
9	05'56"	00:56'08"
10	05'58"	01:02'06"
10.3	05'55"	01:03'46"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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