matsuilin 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.4 km | 01:17:43 | 05:02/km

日期: 2017-01-21 17:23 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'11" / 05'13" / 05'07" / 05'02" / 04'59" / 05'07" / 04'52" / 04'43" / 04'50" / 04'53" / 05'03" / 04'56" / 04'56" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'20"

(26'20")

05'15" (+00'20")

5001 / 5001

2

24'42"

(51'02")

04'56" (+00'01")

5001 / 10002

3

24'38"

(01:15'41")

04'55"

5001 / 15003

4

02'02"

(01:17'43")

04'49"

421 / 15424

1月累積里程 : 388.04 km

NIKE Zoom Speed Racer4 累積 : 469.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'11"	00:16'00"
4	05'13"	00:21'13"
5	05'07"	00:26'20"
6	05'02"	00:31'22"
7	04'59"	00:36'21"
8	05'07"	00:41'28"
9	04'52"	00:46'20"
10	04'43"	00:51'03"
11	04'50"	00:55'53"
12	04'53"	01:00'46"
13	05'03"	01:05'49"
14	04'56"	01:10'45"
15	04'56"	01:15'41"
15.4	04'47"	01:17'43"

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朋友動態

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