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    Hannah(正賢) 高雄
    ID 174726
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hannah(正賢) 
    16.1 km | 01:50:14 | 06:51/km
    日期: 2017-01-27 06:49 - 總爬升: 328 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 167 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
    Pace: 07'30" / 07'07" / 06'05" / 07'48" / 08'03" / 06'24" / 05'57" / 06'42" / 20'18" / 07'42" / 06'29" / 07'36" / 08'22" / 06'40" / 07'09" / 07'11" / 06'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'29" (+01'43")1000 / 1000
    2
    07'07"  (14'36")
    		07'07" (+01'21")1000 / 2000
    3
    06'04"  (20'41")
    		06'04" (+00'18")1000 / 3000
    4
    07'47"  (28'29")
    		07'47" (+02'01")1000 / 4000
    5
    05'46"  (34'15")
    		05'46"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (40'39")
    		06'23" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'57"  (46'36")
    		05'57" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'10"  (52'47")
    		06'10" (+00'24")1000 / 8000
    9
    07'09"  (59'56")
    		07'09" (+01'23")1000 / 9000
    10
    07'41"  (01:07'38")
    		07'41" (+01'55")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:14'07")
    		06'29" (+00'43")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:21'17")
    		07'10" (+01'24")1000 / 12000
    13
    07'01"  (01:28'19")
    		07'01" (+01'15")1000 / 13000
    14
    07'12"  (01:35'32")
    		07'12" (+01'26")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:42'40")
    		07'08" (+01'22")1000 / 15000
    16
    07'10"  (01:49'51")
    		07'10" (+01'24")1000 / 16000
    17
    00'22"  (01:50'14")
    		06'30" (+00'44")57 / 16057
    高雄
    Hannah(正賢)
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    Hannah(正賢)
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    備戰高雄馬之～柴山除夕關門跑😂

    感謝高賽大師前8K降速陪跑
    感謝深大教練後8K拖著我、推著我跑......
    感謝Penny不離不棄說到做到16K陪跑
    感謝一哥揪團備戰下月高雄馬！
    感謝Ricky哥、文輝哥一起來熱鬧團練！

    高賽、一哥、忠政～你們好強啊！隨便跑跑就21K
    果然是我Light Yoga的扛霸子呀！

    離開前遇到剛剛團練結束的波島神人團
    真的好開心啊～
    年前遇見這麼多的好朋友與知己，來年一定會更順心、更幸福的
    祝大家新年快樂哦！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 62.24 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    耿仕榮, 劉育朱 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Kevin Cha 正賢老師除夕團圓平安，健康喜樂～～～
    2017-01-27 10:31 ·
     1 個人推
    briant2266 早安，大年夜運動愉快
    2017-01-27 10:33 ·
     1 個人推
    Cheetah 新年快樂 好運連連^^
    2017-01-27 10:36 ·
     1 個人推
    文輝 老師新年快樂
    恭喜發財
    雞年發發發^_^
    2017-01-27 10:46 ·
     2 個人推
    Gordon sung 新年快樂.老師^_^
    2017-01-27 11:25 ·
     1 個人推
    張癸源 恭喜發財、新年旺旺來~~
    2017-01-27 12:53 ·
     1 個人推
    王威舜 老師新年快樂喔
    2017-01-27 19:08 ·
     1 個人推
    施大大 正賢，新年快樂，除夕運動愉快
    2017-01-27 19:10 ·
     1 個人推
    楊清富 正賢老師，新年快樂、萬事如意！
    2017-01-27 22:43 ·
     1 個人推
    yulin 祝Cheng-hsien老師新年快樂！雞年行大運！
    2017-01-28 07:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    207'07"00:14'37"
    306'05"00:20'42"
    407'48"00:28'30"
    508'03"00:36'33"
    606'24"00:42'57"
    705'57"00:48'54"
    806'42"00:55'36"
    920'18"01:15'54"
    1007'42"01:23'36"
    1106'29"01:30'05"
    1207'36"01:37'41"
    1308'22"01:46'03"
    1406'40"01:52'43"
    1507'09"01:59'52"
    1607'11"02:07'03"
    16.106'22"02:07'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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