Niklaus 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
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4.3 km | 00:29:13 | 06:50/km

日期: 2017-01-21 03:33 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 07'16" / 06'57" / 06'27" / 06'41" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'20" (+00'58")

1002 / 1002

153 / 88

2

06'59"

(14'21")

06'57" (+00'35")

1004 / 2007

164 / 87

3

06'25"

(20'46")

06'22"

1006 / 3013

169 / 92

4

06'56"

(27'42")

06'55" (+00'33")

1001 / 4015

155 / 93

5

01'31"

(29'13")

05'41"

266 / 4281

171 / 102

法國馬西…零下5度起跑

冷到BB菜，邊跑邊找吃的

1月累積里程 : 63.10 km

Asics Mens Gel Nimbus 15（2E）累積 : 3029.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

威諾, Michael 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	06'27"	00:20'40"
4	06'41"	00:27'21"
4.3	07'00"	00:29'13"

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