10.0 km | 00:49:56 | 04:59/km日期: 2017-01-27 08:19 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 05'12" / 04'34" / 04'47" / 04'35" / 05'27" / 05'27" / 04'52" / 04'55" / 05'01" / 05'02" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'12") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'41" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'27" (+00'46") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 04'53" (+00'12") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'01" (+00'20") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 04'51" (+00'10") | 16 / 10016 |
過年六天假期連跑計畫
第一天(除夕)：10K配速跑(49'56")
明天課表------------------------
第二天(初一)：21K配速跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.42 km 
HOKA ONE ONE TRACER(青綠) 累積 :
34.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'34" | 00:09'46" |
| 3 | 04'47" | 00:14'33" |
| 4 | 04'35" | 00:19'08" |
| 5 | 05'27" | 00:24'35" |
| 6 | 05'27" | 00:30'02" |
| 7 | 04'52" | 00:34'54" |
| 8 | 04'55" | 00:39'49" |
| 9 | 05'01" | 00:44'50" |
| 10 | 05'02" | 00:49'52" |
| 10.0 | 05'04" | 00:49'57" |
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