Webber Luo 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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單車 (1)

GIANT DEFY3
已使用了 9 年 3 個月 17 天
共騎了 777.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:52:12

半馬 : 01:41:22

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12107.0 km |

910.5 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	47.0	0.0
Nov	94.1	0.0
Oct	120.0	3.1
Sep	91.8	0.0
Aug	38.6	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

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里程碑 (150)

2024/07/09 恭喜 Webber Luo 獲得 50 留言數
2023/10/29 Webber Luo 完成了第 20 半馬! - 財政部112年統一發票盃路跑活動
2021/04/06 恭喜 Webber Luo 獲得 3000 推
2020/12/20 Webber Luo 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！Webber Luo 破PB - 全馬 | 03:52:12
2019/12/24 恭喜 Webber Luo 獲得 2500 推
2019/04/26 恭喜 Webber Luo 獲得 2000 推
2018/03/04 Webber Luo 完成了第 20 馬! - 静岡マラソン2018 (Shizuoka Marathon 2018)
2017/11/01 恭喜 Webber Luo 獲得 1500 推
2017/05/13 賀！Webber Luo 破PB - 半馬 | 01:41:22

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1.1 km | 00:06:32 | 05:50/km

日期: 2017-01-29 06:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1168 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46"

1000 / 1000

180 / 96

2

00'45"

(06'32")

06'14" (+00'28")

120 / 1120

169 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.30 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Victor Yang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.1	06'14"	00:06'32"

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