黃志中 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.5 km | 00:07:14 | 04:41/km

日期: 2017-01-27 16:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 39%

Pace: 04'52" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

02'21"

(07'14")

04'21"

542 / 1542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.80 km

ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走累積 : 2543.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃世賢, Su Mei Xie 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.5	04'21"	00:07'14"

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