Huifen Liao 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huifen Liao 高雄
ID 65381

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.5 km | 04:18:22 | 12.4 km/h

日期: 2017-01-28 06:39 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

高雄

Huifen Liao

大坪頂-萬大橋-竹田-屏東單車國道-里港-里嶺大橋-大樹(佛光山、義大)-大寮(大發工業區)-大坪頂還好原訂140K最後打了8折，111K收工！

·

高雄

Huifen Liao

除夕夜的臨時起意，說騎就騎

·

鐵齒阿公~大舅帶路；可惜！舊愛Papago電力不足，新歡Forerunner 225不記錄自行車，還好有Strava軟體頂著用，幫路痴留下大部分到此一遊的紀錄^^

1月累積里程 : 53.45 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, 葉文凱和其他 1 人說推

·

Green Chen 大年初就這麼拼!

2017-01-28 18:10 ·

1 個人推

Huifen Liao 無法刷過破風手&飛毛腿偉哥，就只好純粹兜風玩耍囉-_-#^^

2017-01-28 20:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	3.5 %
2	21.3	2.0 %
3	20.3	-2.4 %
4	15.1	2.0 %
5	18.0	-2.9 %
6	11.4	3.7 %
7	11.4	4.0 %
8	28.1	-8.1 %
9	22.4	-1.0 %
10	17.8	-1.5 %
11	18.8	-2.6 %
12	18.6	2.8 %
13	16.1	6.3 %
14	14.8	-6.2 %
15	16.7	-1.5 %
16	20.7	-0.9 %
17	22.4	-0.7 %
18	17.2	-2.2 %
19	21.7	1.4 %
20	14.9	-2.4 %
21	19.7	2.5 %
22	14.8	2.8 %
23	20.0	-0.6 %
24	18.8	-1.4 %
25	4.4	3.0 %
26	10.1	2.0 %
27	8.5	3.0 %
28	18.4	-1.8 %
29	1.6	3.6 %
30	14.6	4.2 %
31	20.7	2.6 %
32	19.7	-1.8 %
33	15.4	1.6 %
34	20.2	-0.6 %
35	21.2	-0.9 %
36	19.8	1.3 %
37	19.6	2.3 %
38	12.0	-8.0 %
39	14.6	-3.6 %
40	15.1	4.5 %
41	15.3	4.0 %
42	14.5	-1.5 %
43	17.8	3.5 %
44	17.9	-3.2 %
45	14.0	9.7 %
46	15.8	5.2 %
47	14.3	-6.4 %
48	3.4	15.8 %
49	11.4	1.6 %
50	18.8	-2.9 %
51	18.9	-3.0 %
52	14.0	-5.2 %
53	16.2	-1.9 %
53.5	13.1	13.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km