小花媽(新竹瘋) 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

小花媽(新竹瘋) 新竹
ID 56896

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小花媽(新竹瘋)

8.3 km | 00:45:31 | 05:30/km

日期: 2013-10-18 05:05 - 總爬升: 136 m - 地點: 力行路 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 05'36" / 05'45" / 05'30" / 05'33" / 05'37" /

今天狀況不太好，跑完5K後心臟又怪怪的了，放慢速度完成8K。

10月累積里程 : 206.03 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 1612.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 范志良(新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Vick(新竹瘋) 夫人妳真的好厲害，給妳一百個讚！

2013-10-18 06:52 ·

Bola (新竹瘋) 瘋了天天跑都不累,心臟怪怪的都5分速了,如果正常不就飛起來了.

2013-10-18 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'17"	00:16'20"
4	05'21"	00:21'41"
5	05'36"	00:27'17"
6	05'45"	00:33'02"
7	05'30"	00:38'32"
8	05'33"	00:44'05"
8.3	05'35"	00:45'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km