Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:15:06 | 05:00/km

日期: 2017-01-30 05:56 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 175 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'00" / 05'16" / 04'48" / 01'40" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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好久沒穿這雙跑，年假認真陪小孩慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.01 km

ADIDAS BOOST冰風跑鞋累積 : 79.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 陳坤信和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'16"	00:10'16"
3	04'48"	00:15'04"
3.0	03'15"	00:15'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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