黃建元 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃建元高雄
ID 68041

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:29:31 | 07:26/km

日期: 2017-01-31 08:40 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 20'45" / 05'49" / 05'02" / 06'11" / 05'41" / 05'42" / 06'51" / 04'48" / 05'11" / 04'53" / 04'56" / 13'11" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'31"

(20'31")

20'42" (+15'52")

990 / 990

2

05'57"

(26'28")

05'54" (+01'04")

1006 / 1997

3

05'08"

(31'36")

05'07" (+00'17")

1002 / 3000

4

06'11"

(37'47")

06'06" (+01'16")

1012 / 4013

5

05'41"

(43'28")

05'41" (+00'51")

998 / 5011

展開計圈分析

高雄

黃建元

·

1月累積里程 : 114.43 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 7 years ago

張啟輝和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	05'49"	00:26'34"
3	05'02"	00:31'36"
4	06'11"	00:37'47"
5	05'41"	00:43'28"
6	05'42"	00:49'10"
7	06'51"	00:56'01"
8	04'48"	01:00'49"
9	05'11"	01:06'00"
10	04'53"	01:10'53"
11	04'56"	01:15'49"
12	13'11"	01:29'00"
12.0	17'13"	01:29'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km